Hvis du eksperimenterer med naturlige sundhedsbehandlinger, giver essentielle olier - den koncentrerede duft og aromaforbindelser af planter - en fantastisk tilføjelse til medicinskabet. Undersøgelser bekræfter, at de er effektive til at behandle alle slags aliment, fra søvnløshed og acne til hovedpine uden behov for konventionelle medikamenter.
"Æteriske olier er et vidunderligt alternativ til at skabe balance i sindet, kroppen og ånden på en ikke-invasiv måde, " forklarer Naomi Edwards, aromaterapeut og medstifter af den ayurvediske hudplejelinie Aroma Veda. ”Vores kroppe genkender straks plantens livskraft på celleniveau, og den aromatiske oplevelse kan tilpasse vores mentale sundhed såvel som fysisk.”
Edwards - der lugter permanent som en buket med vilde blomster - anbefaler at investere i lavendel, pebermynte, clary salvie, kamille, vetiver, rosegaranium, bergamot og ylang ylang i et godt afrundet aromaterapeutisk apotek, plus en stor flaske “bærerolie” som mandel, kokosnød eller oliven til fortynding (de æteriske olier kan være for intense alene).
Selvom de bestemt lugter godt nok til at spise, anbefales det ikke at indtage olierne uden vejledning fra en uddannet aromaterapeut. I stedet kan du prøve at sprøjte et par dråber i håndfladerne og indånde dybt, blande med en bærerolie og skære på bestemte områder af kroppen eller tilføje en diffusor til at dufte dit rum grundigt.
Stress og angst
Lavendel (Lavandula angustifolia)
En af de mest almindelige æteriske olier, lavendel, er et naturligt beroligende middel, der hjælper med søvn, rastløshed, irritabilitet, nervøse spændinger og panikanfald.
Kamille, romersk (Chamaemelum nobile)
Også et naturligt beroligende middel, der er fantastisk til at berolige nervesystemet.
Vetiver (Vetiveria Zizanoides)
En af de stærkeste olier til jording og centrering. Reducerer angst, bremser hjerterytmen og udvikler ånden.
Sådan påføres: Diffuser, palmeindånding eller bland med en bærerolie og gnid hen over brystet og fødderne.
Depression
Bergamot (Citrus bergamia)
Bergamot er meget stimulerende og ved sin evne til at forbedre cirkulationen frembringer det følelser af glæde og energi.
Ylang Ylang (Cananga odorata)
Indånding af ylang ylang kan straks løfte dit humør og reducere negative følelser.
Sådan påføres: Spred denne olie i dit rum, eller brug simpel palmeindånding.
Menstruationssmerter
Rose Geranium (Pelargonium graveolens) og Clary Sage (Salvia sclarea)
Begge disse olier afbalancerer naturligt hormoner, hvilket kan hjælpe med at reducere symptomer.
Sådan påføres: Anbring 2-3 dråber i håndfladen med bærerolie, og gnid derefter på maven eller bunden af fødderne.
Pebermynte (Mentha piperita)
Reducerer smerter og ubehag ved krampe, hovedpine og kvalme.
Sådan påføres: Anbring en dråbe i håndfladen med bæreolie og påfør bagpå nakke og underliv.
