Synes du det er lidt vanskeligt at komme dig på gymnastiksalen dag efter dag? Heldigvis vil disse inspirerende fitnessentusiaster fra Mumbai få dig motiveret på kort tid med deres superenergiske Instagram-feeds. Fra maratonløbere og Zumba-instruktører til sports-ernæringseksperter - denne liste har alle dine fitnessbehov dækket.
Natasha Noel
Hvis denne yogini ikke kan inspirere dig til at komme ud og komme i bevægelse, hvad kan da? Fra en voldelig barndom, hvor hun så sin fødselsmor brænde sig selv ihjel, og senere konfronteres med seksuelt misbrug fra en mandlig husstandshjælp, har Natasha valgt at blive en af landets mest inspirerende fitnessentusiaster. Følg hende på Instagram for at se hende bryde ind i yogaposer på de mest uventede steder - købmandsforretninger, restauranter, motorveje og mens du venter på at få serveret kokosvand. Mere vigtigt er at følge hende for en regelmæssig garanteret dosis inspirerende ord og motiverende yogainstruktioner.
Jeg elsker mig nogle kokosnødder. ?? Så min kokosnød Walla er officielt bange for mig. ?? Hvordan dansere / yoginier gør noget i livet. ?? Fotokredit Karishma? Sanskrit navn: Natarajasana Engelsk oversættelse: Dancer's Pose Practice dagligt. Pas på dig selv. Bliv ydmyg.?❤ Meget kærlighed ?? #ashtanga #Dancer #Namaste #Natarajasana #Dancerspose #Arabesque #Nikewoman #NikeMumbai # Styrke #BetterForIt #Muskler #yogaeverywhere #yoga #yogaeverydamnday #yogalove #yogadaily #yogajunkie #igyogafamily #omf #omenf #fitspo #fitnessaddict #fitnessfreak #SundtLiv #Sundt livsstil
Et foto udgivet af Natasha noel (@ natashanoel001) den 19. jul. 2016 kl. 22.59 PDT
Dag 3 af ✨ #OMingForTheSky ✨ er lav udstrækning med en ryg eller anjaneyasana Dagens tema er FORTROL. ? Den barndomshukommelse, som jeg altid kan huske tydeligt, er min fødemor, der bider. Kohærensen af en hukommelse bidrager til dens levetid i hukommelsen. I hvilken udstrækning en oplevelse forstås på en meningsfuld måde påvirker sandsynligheden for, at den indarbejdes i det permanente repertoire af begivenhederne i vores liv. Hvordan den enkelte forstår betydningen af disse oplevelser bidrager til deres følelse af mig selv. På grund af de 'andre' begivenheder, der også fandt sted i mit liv, var jeg et ekstremt negativt væsen, meget bange og sygeligt barn. Jeg havde ingen tillid, nul egenværdi og usikkerheden blev ved med at bygge gennem årene. Jeg er nået langt, men at være negativ kommer bare så naturligt til mig. Jeg føler konstant, at folk dømmer mig. Jeg føler mig konstant usikker på, at jeg ikke er god nok, og at jeg aldrig vil være god nok. Det er en bevidst beslutning hver dag at acceptere mine monstre. At være venner med dem. At lære at være selvsikker. Jeg ville have al den smerte, tvivlen om, at alt det selvforagtende skulle stoppe. Jeg var aldrig behagelig i min krop. Aldrig behageligt i dette liv. Jeg ville have ting til at ændre sig. Jeg ville blive bedre. Det tog mig lang tid (undertiden stadig kæmper) for at frigøre alt det, jeg konditionerede mig selv til at tro på konstanterne 'jeg kan ikke' eller 'aldrig' til 'jeg kan' og 'hvordan vil jeg vide, hvis jeg ikke prøve?' Dit sind er meget magtfuldt, så det kan se det gode. Få det til at tro på det gode. Gør det vide det gode. Vær dig. Vær sikker på at være dig. Du behøver ikke at være som den næste person, der er ingen mening. Hukommelserne som bearbejdet integreres i den udviklende, dynamiske personlighed hos individet, som bevarer og fortolker livets begivenheder. Vi fik ikke valgt den barndom, vi fik, men vi kan vælge, hvad vi skal gøre med indtrykket fra vores barndomsminder. Vær sikker på dig. Verden har brug for lidt af din skøre gnist. ? Følg og tag ✨Divine Hosts✨ @stardivakhushi @ natashanoel001 @elizabeth_camp @carreyia? Generøse sponsorer? @malabella_jewels @yogacamp @arthleticwear @pdadancewear (Min top)
Et foto udgivet af Natasha noel (@ natashanoel001) den 19. oktober 2016 kl 05:01 PDT
Deepika Mehta
Denne professionelle fitnessekspert er blandt landets mest kendte Ashtanga yoga-udøvere. Hendes Bollywood-kunder har inkluderet lignende af Aishwarya Rai, Priyanka Chopra, Bipasha Basu, Deepika Padukone, Preity Zinta og Vidya Balan. Mehta's historie er dog lige så inspirerende som hendes arbejde. Hun fandt yoga-disciplinen efter en klatreulykke nær døden i 1997, hvorefter hun fik at vide af læger, at hun aldrig ville gå igen. Hendes Instagram-konto er en inspirerende samling af markante, kvalitetsfotografier af hende, der udfører forskellige Ashtanga-yogastillinger, ledsaget af inspirerende ord om krops positivitet, sundhed og fitness.
OM tryaübakaü yajàmahe sugandhiü puùñivardhanaü | urvàrukamiva bandhanànmçtyormukùãya ma.amçtàt ||
………………………….
. Jeg bøjer mig ned for den treøjede Lord Siva, der er fuld af sød duft, som nærer mennesker. Må han frigøre mig fra trældom fra Samsara og død, ligesom en moden agurkfrugt er adskilt fra creeper. Må jeg være fast i udødelighed! (Dette er Maha-Mrityunjaya Mantra.)
Et foto udgivet af Deepika Mehta (@deepikamehtayoga) den 21. juni 2016 kl. 18.20 PDT
Vi ved, hvad vi er, men ved ikke, hvad vi kan være. william Shakespeare
Et foto udgivet af Deepika Mehta (@deepikamehtayoga) den 7. april 2016 kl. 13:13 PDT
Milind Soman
Hvis du er en løber, så er en lille dosis Milind Soman den nøjagtige inspiration, du leder efter. Denne supermodel, skuespiller og filmproducent er også en ambassadør for Pinkathon, Indiens største kvindeløb. Hans Instagram viser ham, der løber barfodet hen over stater, fører marathoner i byer over hele landet og løbende promoverer et montør, bedre Indien.
Delhi Pinkathon den 4. september! VÆR DER! ?
Et foto udgivet af Milind Usha Soman (@milindrunning) den 28. august 2016 kl. 09:02 PDT
Utholdenhedssport lærer os en ting - at hvis du arbejder på noget, du elsker, tålmodig, konsekvent og med fokus, kommer du ikke kun dit sted, du vil have, men hvert øjeblik vil du være, hvor du vil være. # Live2Inspire
Et foto udgivet af Milind Usha Soman (@milindrunning) den 18. november 2015 kl. 06:55 PST
Namrata Purohit
Efter at have co-grundlagt en af byens fineste Pilates studios, The Pilates & Altitude Training Studio på 16, da hun også blev verdens yngste uddannede Stott Pilates instruktør, er Purohit allerede en af byens mest inspirerende fitnessfigurer. Hendes Instagram er oversvømmet af inspirerende videoer og fotografier med hende og hendes super-fit klienter.
Forsøg på korsfestet på stangen.. Sådan en sjov men udfordrende øvelse og udgør at holde !! #LoveIt #Pole #PoleFitness #Polerina #Strong #Core #InnerThighs #PilatesGirl
Et foto udgivet af Namrata Purohit (@namratapurohit) den 2. november 2016 klokken 01:57 PDT
Jeg er en engel ??? haha bare får dig montør, end du allerede er Varun !! Du er Mr. Tough og Mr. Fun! #Repost @varundvn med @repostapp ・ ・ ・ Disse er tuff som helvede, men heldigvis så er jeg I. Disse er CORE PULL ups
.@namratapurohit ligner en engel, men det er hun virkelig ikke?
En video udgivet af Namrata Purohit (@namratapurohit) den 17. oktober 2016 klokken 03.43 PDT
Padmavati Iyengar
Hvis Zumba er din marmelade, så er Padmavati Iyengar den fitness-dronning, du skal følge på Instagram. Fra energiske Zumba-rutiner til de nyeste og mest spændende numre, samt motiverende beskeder om kondition, kropspositivitet og mere, giver hendes Instagram dig lyst til at komme i bevægelse med det samme.
Tilfældig 5 minutter Zumba fitnesskoreografi på sangen 'Ginza'. Der er så meget, jeg har brug for at arbejde på med hensyn til dans, men jeg elsker at elske, hvordan zumba får mig til at føle mig som en superstjerne i klassen. Jeg var skeptisk over for at placere denne video, fordi jeg ser træt ud, og mine bevægelser er lidt slurvede, men så tænkte jeg, at vi alle lærer, og vi kan ikke ALLTID være på punkt hele tiden? For mennesker, der ikke kender, er @zumba et dansefitnessprogram, der er til ALLE! en danser, ikke-danser, har 2 venstre fødder, en 50 år gammel, en 12 år gammel. Hvis du kan flytte, er zumba noget for dig. Det er det eneste sted, hvor du kan danse, synge, gå til venstre, når alle andre går til højre, være dig selv, være fri uden nogen dom. Jeg kalder det "ingen dommerum". Det er en "træning", der ikke føles som en, men lad os forbrænde en masse kalorier.
En video udgivet af Padmavati Iyengar (@ padmavati.iyengar) den 25. oktober 2016 kl. 05:55 PDT
Godt helbred består af 70% af det, du spiser. Det er godt at have mini måltider / snacks hver 2-3 time om dagen, og jeg er så skyldig i at være afhængig af at knaske til hvad jeg finder derhjemme eller udenfor (Mest cookies fordi jeg er doven til at lave mad?) Jeg ELSKER denne nye række kaldes sunde alternativer af @naturesbasket Ja, de er sundere alternativer til den daglige mad. De har frugt crunch chips (lavet af 100% ægte frugter som mango, ananas osv. Hvor cool er det ?!) og en masse andre snacking muligheder. Jowar-flagerne er min personlige favorit? Tak, @letschbang og naturens kurv for disse. Nu har jeg #healthyalternativer til min knas på farten. Du bør tjekke @naturesbasket og deres rækkevidde helt ud. Det er temmelig fantastisk og overkommeligt.
Et foto udgivet af Padmavati Iyengar (@ padmavati.iyengar) den 27. september 2016 klokken 04.29 PDT
Urmi Kothari
Denne energitrener og certificerede Nike-træner forlod hendes succesrige marketingkarriere for at være den fitness-inspiration, hun er i dag. Hendes fitnesscenter, Kinetic Living, fremmer holistisk fitness, der kombinerer kryds og funktionel træning, TRX, Calisthenics, Pilates, Kettlebells, Barefoot Training, Foam Rolling og mere. Hendes Instagram er fuld af sunde måltider, gode spisestip, træningsrutiner og mere.
Når tingene bliver lette, gør vi dem # sværere til at # udfordre os selv. deling af dette #core #burner #superset af vægtede # planke og maksimal indsats #uck # jumps. Gør 40/60 sekunders vægtet planke med #højvægt (ikke # maksimal indsats for at beskytte din ryg) og udfør straks maks. Reps på tuck jump. Land blidt, hold #og forlovet og VÆR LYS PÅ DIN FODER ???? Jeg gjorde 80 kg to dage tilbage og vil gå tungere i næste uge. I2 tuck jumps fik mig snoet to måneder tilbage; nu kan jeg gøre 20. (U kan se mit brændende ansigt efter det? ✌? ️) Prøv dette og tag mig. Du kan også prøve at # udfordre din grænse igen med mig og @kineticliving næste søndag den 23. på #BOOTCAMP #BRUNCH på @tangerineartsstudio. 11-1: 30 pm. Ring 9594504666 for detaljer eller 9867369960 Videokredit @ subtil.styrke efter vores superladede @niketraining live-session. #farvning #urmikothari #kineticliving #strong # styrke # fremtid #burn #burpee #burn
En video udgivet af Urmi Kothari- Energy Coach (@ uk.urmi) den 14. oktober 2016 kl. 23.43 PDT
Hvem vil have en aftensmad? Mig! Mig! Mig! Når folk spørger mig om min diæt, siger jeg bare: Spis dine # greener og hold dig til #natural #protein! Selvfølgelig fratager du dig ikke den gode #darkchokolade ?????? #URMIKOTHARI #kineticliving #eatclean # sundhed #fitness #eggs # genopretning #foodie #ernæring #instamood #instadaily #instalike #instafood
Et foto udgivet af Urmi Kothari- Energy Coach (@ uk.urmi) den 5. oktober 2016 kl 05:21 PDT
