Venner er som de siger som den familie, du vælger, og nu er der bevis for at bevise det. Undersøgelser af inter-personlig forbindelse har vist, at venskaber er de vigtigste forhold, vi har med hensyn til vores helbred og lykke, og at kultivere dem til alderdom kan endda hjælpe os med at leve længere.
Forskere fra Michigan State University kiggede på to separate undersøgelser - den første en undersøgelse, der spænder over 90 lande og 300.000 mennesker i forskellige livsfaser, fra teenagere til seniorer. Det fandt deltagere, der lagt tid og kræfter på at pleje venskaber gennem årene selvrapporterede som gladere og sundere.
Den anden var en amerikansk undersøgelse fordelt på 7.481 deltagere i middelalderen med fokus på, hvordan de blev forstået, accepteret og understøttet de følte af deres indre cirkel. Da forskerne fulgte op med deltagerne på et senere tidspunkt for at kontrollere status for deres helbred, opdagede de, at kvaliteten af folks venskaber syntes at have haft en stærk indflydelse på deres velbefindende - meget mere end deres forhold til deres ægtefælle eller børn. Da folk rapporterede at have stressede venskaber steg deres risiko for sygdom, og når tingene var harmoniske, trivedes de generelt.
Af Priscilla Du Preez Unsplash
I modsætning til familiemæssige bånd, der ofte leveres med særligt ansvar og forventninger, er venskaber kun baseret på glæde. Når vi vælger vores venner, ser vi efter dem, der deler lignende kvaliteter og interesser, mennesker, som vi kan afsløre vores rigtige selv uden frygt for dom eller afvisning.
I modsætning til ægtefællerforhold er der ingen forpligtelse til at blive - det gør vi, fordi det at dele triumfer og dramaer gør livet lettere og lettere. Når de er gode, er venskaber vigtigere end enhver anden forbindelse, vi har. En undersøgelse antyder endda, at de hjælper os med at leve længere - faktisk er det eneste, der har mere indflydelse på levetiden, om vi ryger eller ej.
Så hvordan kan du gå i gang med at opbygge venskaber, der vil gøre dig gladere og sundere? At have det sjovt er den lette del, det er at navigere hinandens kompleksiteter, der er udfordrende.
Lyt og rådgive, men vær ikke vred eller fornærmet, hvis din ven ikke følger dine instruktioner. Luftproblemer, før de fester og bliver til vrede. Lav prioritering af at bruge tid sammen, for det er det, du gør, når noget (eller nogen) er vigtigt for dig. Og prøv ikke at være for fordømmende, selvom du ikke er enig i deres handlinger, fordi fejl er deres egen form for progression.
Som ethvert forhold kræver venskaber arbejde, men hvis du kan opretholde tætte bånd, er fordelene monumentale.
