Her på Culture Trip elsker vi en god app. Vi bruger apps til at rejse savner, spare penge, mens vi er i udlandet, klæde os bedre og endda få nye venner - men hvad med egenpleje? Fordi vi får til, at livet (desværre) ikke alt handler om at udslette på glamorøse helligdage, har vi afrundet vores yndlingsapps til selvpleje for at hjælpe dig med at føle dig bedst hele tiden.
Remente
Remente er en gratis-til-download personlig udvikling og mental velbefindende app. ”I øjeblikket er indsatsen inden for mental sundhed koncentreret om sundhedsydelser snarere end velvære og forebyggende pleje. Remente sigter mod at ændre det ved at give et værktøj, som brugerne kan bruge til at forbedre og afbalancere deres liv til enhver tid, uanset hvor de er, ”siger grundlægger David Brudö til Culture Trip.
Appen kombinerer psykologi med hjerne- og mental træning for at hjælpe brugerne med at nå deres fulde potentiale og føre en sundere livsstil. Uanset om dit mål er at forbedre mental velvære, mindfulness, stresshåndtering, personlige eller professionelle forhold, guider Remente dig gennem hvert trin for at gøre dine mål til virkelighed.
Remente blev udtænkt ved hjælp af teknikker fra kognitiv adfærdsterapi (CBT), der tilbyder funktioner, der giver brugerne mulighed for at spore deres humør og sætte lange og kortsigtede mål på otte områder: kærlighed og forhold; helbred og form; karriere og uddannelse; personlig udvikling; familie; venner og sociale liv; sjov og rekreation; og økonomi. For premium-brugere kan appen også prale af digitale kurser om alt fra forhold til mindfulness, produktivitet og stresshåndtering.
Remente er gratis at downloade i App Store og Google Play. Produkter i appen fås fra £ 3, 49 til £ 43, 93 pr. Vare.
headspace
Med 17, 5 millioner downloads i 190 lande leverer HeadSpace-appen ny, daglig guidet meditation baseret på lære, som medstifter og tidligere buddhistisk munk Andy Puddicombe lærte i de 10 år, han tilbragte med at studere meditation og mindfulness i klostre i hele Asien.
Undervise det grundlæggende om meditation og opmærksomhed, hver daglige HeadSpace-pakke understøttes af en række indhold, herunder animationer, artikler og videoer i en legende, finurlig stil. Sammen med daglige meditationsguider tilbyder Headspace også kondenserede, bidestore meditationer til brugere med travle tidsplaner og SOS-sessioner til at støtte abonnenter i disse nedbrudte øjeblikke.
HeadSpace's første serie, The Basics, er gratis. Herefter tilbyder Headspace via abonnement mere end 550 timers originalt indhold tilpasset hver brugers specifikke behov.
Aloe
Efter at have samlet mere end $ 50.000 i en vellykket Kickstarter-kampagne, bygger teamet på Aloe en gratis iOS "self-care check-in og påmindelses-app, der bringer vigtige selvplejeprojekter sammen ét sted." Appen hjælper alle - især dem, der lever med psykisk eller kronisk sygdom, autisme eller ADHD - ved at sørge for, at opgaver som drikkevand, børstning af tænder, spiser og snacks eller tager fri fra sociale medier gøres regelmæssigt.
Brugere, kaldet 'Aloe buds', får blide selvplejepåmindelser i henhold til deres behov og livsstil. Appen har et 'refleksionsrum', hvor brugerne kan besvare tre enkle spørgsmål: "Hvordan var din dag?", "Hvem er en person, der gør dig glad?", Og "Hvad er en ting, du skal gøre for dig selv i morgen ?”.
Aloe vil også have et opt-in 'understøttende socialt netværk' samfund, hvor brugere kan interagere ved at sende hinanden virtuelle blomster eller tendens til virtuelle 'community support haver'. Ifølge Aloe's Kickstarter-side "erstatter appen ikke mental sundhedspleje, men den kan være et værdifuldt og gratis værktøj til at hjælpe med at udfylde huller, hvor det er nødvendigt."
Aloe vil være gratis i iOS App Store til download fra januar 2018.
Aloe-app
Sovecyklus
Appen Sleep Cycle alarmur sporer dine søvnmønstre og vækker dig under let søvn, som "føles som at vågne op naturligt udhvilet uden et vækkeur." Ved at spore dine søvncyklusser hævder appen at hjælpe dig med at føle dig mere udhvilet og mindre groggy.
I henhold til søvncyklus-stedet bruger appen ”lydanalyse til at identificere søvntilstande ved at spore bevægelser i sengen. Sovecyklus bruger en vågningsfase (30 minutter som standard), der slutter på det ønskede alarmtidspunkt. I denne fase overvåger søvncyklus signaler fra din krop, der vækker dig blødt, når du er i den lettest mulige søvntilstand. ”
Sleep Cycle er gratis at downloade og bruge i App store og Google Play.
Sleepcykel-app
