Enhver, der har gået gennem Lissabons labyrint af smalle brostensbelagte gader ved, at dette ikke er de mest ideelle steder at komme i lange løber. Ud over at være lejlighedsvis glatte (også uden regn) giver bakkerne ekstra forhindringer, som mange mennesker måske ønsker at undgå, mens de kører (medmindre du kan lide udfordrende ruter). Javisst, de århundreder gamle bygninger og borg er maleriske, men hvor meget kan du nyde, når du unngår turister, navigerer i byggeri og konstant stopper ved kryds?
Heldigvis har byen et par naturskønne og åbne ruter, hvor en ivrig løber virkelig kan strække sine ben. En af de mest populære og indlysende er langs Rio Tejo (kendt som Tagus-floden på engelsk).
Rio Tejo © Pedro Ribeiro Simões / Flickr
Kør til Belém fra centrum ved floden.
Fra Praça do Comércio til Belém er ruten ret klar, men den letteste del af banen er mellem Cais do Sodré og Belém. Landemærker, som du vil se undervejs, inkluderer den nye MAAT-bygning (Museum of Art, Architecture and Technology) og et par private dokker. Der er også to smukke haver i Belém, Jardim da Praça do Império og Jardim de Belém, der ligger foran Jerónimos-klosteret, der kan gøre dejlige omveje. De nemmeste måder at krydse den travle gade imellem er ved bro og tunnel.
Jerónimos kloster og Belém Have © Wikimedia Commons
Kør på strandpromenaden ved Parque das Nações.
Længere op ad floden ligger Parque das Nações, hvor strandpromenaden er et øverste valg for løbere ud over vandrere og hundevandrere. Fra Vasco da Gama-broen til Lissabon Oceanarium (og endnu længere) giver denne strandpromenade et sikkert og roligt løbeplads.
Lissabon Oceanarium © Jose Manuel / Wikimedia Commons
Kør gennem Monsanto Forest Park.
Dette er kendt i Lissabon som Parque Florestal de Monsanto, og dette er Lissabons største skovklædte park. Der er et par stier, og endda kan vandrestierne fungere som løberuter. Monsanto Forest Park giver en dejlig pusterum fra bylivet og en forandring, når du er i humør til træer i stedet for ved floden.
Monsanto Forest Park © Manuelvbotelho / Wikimedia Commons
Løb omkring Parque Eduardo VII.
Øverst på Avenida da Liberdade, forbi Marquis de Pombal, er en mindre grøn park kaldet Parque Eduardo VII. Det er i centrum af byen og et let sted at finde, men det vil hjælpe dig med at afstemme byens lyde, mens du træner.
Kør op og ned masser af trapper.
Vil du omfavne en lille udfordring? Lissabon er fuld af sten- og metaltrapper, der fører til og fra miradouros (eller udkigspunkter), op til São Jorge-slottet, gennem Graça og São Vicente, og downtown (har du lyst til at gå op ad trappen nær Santa Justa-løfteren?).
Santa Justa Lift © David Sim / Wikimedia Commons
