Kræsningen begynder i min højre hånd. En rytmisk svimmelhed, der stiger op over min arm og hvirvler rundt om min kranium, der får mig til at føle mig let. Rummet - et rum i Brooklyn's Maha Rose - er højt med hørbare inhaler og udånding. Tretten fremmede spredes ud på gulvet i et rede af mexicanske tæpper og bliver høje. Ingen stoffer er blevet indtaget; Vi nåede denne tilstand ved kun at bruge åndedræt.
For det meste er vejrtrækning - det, der er mest vigtigt for tilværelsen - en ubevidst proces, men ved at ændre dens normalt glatte, cykliske kvalitet manipulerer vi kroppens nervesystem, og det er når ting bliver interessant.
Mennesker har udnyttet kraften i forsætlig åndedræt i årtusinder. Enhver, der har deltaget i en yogaklasse, er bekendt med det grundlæggende i pranayama - et udtryk fra det gamle spansk sanskrit, som groft oversætter som "kontrol med livskraften". Men i modsætning til ujjayi - det havlignende åndedrag, der ledsager din vinyasa - er teknikken, der kaldes ”åndedræbning”, hurtigt i gang, med et inhalerings- og udåndingsforhold på 2: 1.
”Du tager to skarpe inhaler - den første skubber mellemgulvet nedad, fjerner maven, den anden udvider brystet op og ud efterfulgt af en hurtig udånding af samme længde og kraft, ” forklarer Debbie Attias, min åndedrætsguide, smilende betryggende fra under brunette smell. "Grundlæggende indånder du mere end du udånder, hvilket betyder, at du bringer mere ilt ind i kroppen, celler og hjerne, end du er vant til at have."
Oxygen er, som det viser sig, et helluva-stof. Følelsesløshed, prikken, letthed og muskelsvindninger er almindelige fysiologiske reaktioner, men det er den følelsesmæssige katarsis, der fascinerede mig mest. Folk rapporterer visioner, fremkomsten af længe glemte minder og åbenbaringer, der åbner forståelse og accept. Åndedrætsarbejde er en regning for sjælen.
”Ting, som du ikke engang ved, at du er der for at arbejde med, dukker op, ” siger Attias. "Det handler om at komme ud af dit tænkende sind, der ønsker at forstå og få adgang til en visdom, der kommer fra dybere inde i dig."
Da Sara Radin, en trendforbereder fra Brooklyn, deltog i sin første åndedrætssession, kæmpede hun med frisk hjertesorg, og Attias 'værk med at leve i kærlighed' føltes som den slags selvpleje, hun havde brug for. I diset af hendes oplevelse, en bestemt sang - The Magnetic Fields '"The Book of Love" - gnistrede en masse søde erindringer, der fik tårerne til at dryppe over hendes kindben.
”Jeg begyndte at have blink af al kærlighed i mit liv, ” forklarer hun. ”Jeg tænkte på øjeblikke som at gå min mor ned ad gangen, min søsters baby, en tid for et par år siden i den israelske ørken under de mest storslåede himmel-øjeblikke af kærlighed og fred, der bragte mig til tårer på en positiv måde.”
I min åndedrætscirkel en kakofoni af sob, guttural stønn og mave griner intermittent punkterer spillelisten med optimistiske sange. Det er en underlig ting, at dele et så sårbart øjeblik med andre mennesker. Vi er ikke vant til at bære følelser i offentligheden som denne, og bestemt ikke med denne grad af intensitet. Men så kommer du ikke til denne type åndedrætsværn, medmindre du er interesseret i at udforske ændrede bevidstelsestilstander og de personlige dæmoner, der måtte være der.
DCD1PX Unge kvinder, der laver yoga og meditation i gymnastiksalen for bedre fitness, kaukasiske og latina mennesker
”[Åndedrætsarbejde] er selvudvælgende, idet det kræver en vis mængde mod og mod, og personen skal være god med intensitet, ” siger Erin Telford, en åndedrætsheler, der lærer sine NYC-klienter praktisk talt, nu hvor hun er flyttet ud af byen. ”Det er ikke let arbejde - det kan være intenst og skabe smerter - men på den anden side af den følelsesmæssige clearing er det smukt. Varme, kærlighed, tilgivelse og taknemmelighed. Ingen ønsker at møde monsteret, ved du? Folk ønsker ikke at se på hvorfor, men hvis du gør det, er det langt mindre skræmmende, end det ser ud til. ”
Selvom du let kunne øve alene, skubber åndedrætsgrænsen grænserne for, hvor de fleste af os føler os fysisk og mentalt sikre, hvilket gør en guide tiltalende, hvis ikke uvurderlig. Attias flyder gennem rummet og administrerer aromaterapi og beroligende røre som en beskyttelsesengel.
”Jeg er vidne til følelsesmæssige oplevelser og traumatiske minder, men for det meste heler det hele, ” siger hun. ”Du kan ikke komme til skade fra åndedrætsværn.” Under en session bemærkede hun en kvinde ryster som om hun havde et anfald, men det viste sig, at hun faktisk gjorde det med vilje, "at flytte energi".
Undertiden under min oplevelse føler jeg mig på bunden af noget, jeg ikke helt kan identificere. Det minder mig om mine tidlige tyverne, da mine venner og jeg ville skubbe nitrogenoxid fra farverige balloner ved hjemmefester. I det høje tykke havde jeg en dyb forståelse - noget frygteligt klichet - og uanset hvor hårdt jeg prøvede at forpligte tinget til hukommelsen, ville det uundgåeligt falme sammen med virkningen af gassen. Nogle gange er det vanskeligt at fortælle, hvad der er dybtgående, og hvad der bare er neuroner, der skyder tilfældigt.
Når sessionen afsluttes, instruerer Attais gruppen om at slappe af og lade vores åndedrag finde sin naturlige rytme. At begynde at bebo vores kroppe igen, før vi samles i en cirkel for at huske erindringer. Jeg finder mig misundelig på de mere udendørs oplevelser. Hvis jeg prøver åndedrætsværn en anden gang måske vil jeg være modig nok til at tumle over bunden og se, hvad der sker, men for nu er jeg glad for at flyde hjem, forbi barer fulde af mennesker, der søger deres egne fredagsaften.
